げいしょう
加古川麑松ランニングクラブ
メニュー

会則・方針

活動報告

スケジュール

アクセス

ジョグコース

伝言板
伝言板





◆ランニングペースの目安 
Aグループ・・・超ゆっくりペース、ウォーキングペース
Bグループ・・・ゆっくりペース、雑談しながらペース
Cグループ・・・ふつうペース、やや息が上がるペース
Dグループ・・・体力アップペース、一定リズムペース
Eグループ・・・健脚ペース、一人ランペース、自由自在ペース

◆健康、安全のために
◎無理は禁物、頑張りすぎない。止めることも大切です。
◎体調が崩れる予兆に気づいたら即中止。自己管理に努めましょう。
◎ランニング中に体調が悪くなったときは、仲間にヘルプしてください。
◎体調のすぐれない仲間優先。助け合いましょう。