伝言板 - 加古川麑松ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ - 加古川麑松ランニングクラブ

伝言板

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◆ランニングペースの目安
Ａグループ・・・超ゆっくりペース、ウォーキングペース
Ｂグループ・・・ゆっくりペース、雑談しながらペース
Ｃグループ・・・ふつうペース、やや息が上がるペース
Ｄグループ・・・体力アップペース、一定リズムペース
Ｅグループ・・・健脚ペース、一人ランペース、自由自在ペース

◆健康、安全のために
◎無理は禁物、頑張りすぎない。止めることも大切です。
◎体調が崩れる予兆に気づいたら即中止。自己管理に努めましょう。
◎ランニング中に体調が悪くなったときは、仲間にヘルプしてください。
◎体調のすぐれない仲間優先。助け合いましょう。